Rady pro Dobrou Pohodu

Přemýšlejte o pravidelné rutině před spaním: snížit osvětlení a tiché notifikace.
Pokusíte-li se pravidelně procházet na čerstvém vzduchu a pozorovat přírodu.
Naplánujte si krátké pauzy mezi úkoly pro lehké protažení nebo dýchání.
Mějte láhev vody vždy po ruce a průběžně se trochu napijte.
Zvažte, zda si nesednete s deníkem a reflektujte svůj den.
Pořádejte si pracovní prostor tak, aby byl pohodlný a bez rušivých prvků.
Snažte se věnovat čas svým koníčkům nebo kreativním činnostem.
Naplánujte si pravidelná setkání s přáteli nebo rodinou pro podporu a sdílení.
Pokuste se udržovat vyvážený denní rozvrh s časem na práci i odpočinek.
Prozkoumejte jednoduché techniky meditace pro klid v rušném dni.